Taekwondo

Taekwondo jest koreańską sztuką walki. TAE oznacza stopę, KWON oznacza pięść, a DO to droga lub sposób, czyli TAEKWONDO to "sposób walki za pomocą nóg i rąk". W chwili obecnej stanowi wszechstronny system doskonalenia ciała i ducha w oparciu o różne formy treningowe. Istotną różnicę pomiędzy taekwondo, a innymi sztukami walki stanowi fakt, że taewkondo specjalizuje się w technikach wykonywanych za pomocą nóg.
Trening taekwondo można podzielić na cztery zasadnicze elementy:

kyorugi - walka z partnerem

poomsae - trening form, czyli "walka z cieniem"

hosinsul - trening samoobrony

kyokpa - rozbicia twardych przedmiotów

Treningi taekwondo może podjąć każdy niezależnie od wieku i kondycji. Program zajęć uwzględnia różny poziom uczestników, a wszystkie ćwiczenia wpływają na poprawę kondycji, pomagają wyrabiać umiejętnosć koncentracji i uczą pracy nad ciałem i umysłem.

Na co dokładnie wpływa trening taekwondo?

Serce
Wytrenowane serce mniej się męczy i ma znacznie większe rezerwy. Jest bardziej odporne na wysiłek.

Krew
Dostarcza więcej tlenu do tkanek i lepiej eliminuje zbędne produkty przemiany materii.
Poprawia się regulacja poziomu cukru we krwi.
Poprawia się skład lipidów - mniej "złego", więcej "dobrego" cholesterolu.
Normalizacja ciśnienia krwi.
Przeciwdziałanie powstawaniu zmian miażdżycowych.

Mięśnie

Lepsza wytrzymałość i większa siła.
Możliwość dłuższej pracy bez zmęczenia.
Prawidłowy stan napięcia, czyli lepsza i sprężysta sylwetka.

System nerwowy

Lepsza koordynacja ruchowa.
Szybszy refleks.

 

Kości
Większa elastyczność.
Mniej podatne na odwapnienie.
Bardziej odporne na złamania.

Mózg
Poprawa ukrwienia.
Poprawa procesów koncentracji, uwagi i funkcji intelektualnych.

 

Płuca
Lepsze wykorzystanie pojemności płuc.
Wzmocnienie mięśni oddechowych.
Sprawniejsze oczyszczanie oskrzeli.

Przewód pokarmowy
Lepsze trawienie.
Normalizacja apetytu.
Mniej problemów z zaparciami.

Skóra
Lepsze ukrwienie.
Opóźnienie procesów starzenia skóry.
Długotrwały, umiarkowany wysiłek fizyczny sprzyja pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Stawy
Większy zakres ruchów.
Większa odporność na urazy.

Psychika
Poprawa obrazu własnego "ja".
Satysfakcja z własnej sprawności.
Odwaga i optymizm.
Cheć do działania.
Poprawa umiejętności radzenia sobie ze stresem.